ポカリスエットとアクエリアスは非常に似ていますが、どのような違いがあるのかと疑問に感じたことはないでしょうか。
今回はポカリスエットとアクエリアスの違いについて調査し、まとめてみました。
成分や栄養価の違いをご紹介しますので、どちらが自分に必要な効果を持ってるかを確認してみてください。
それぞれの特徴は?
まずはポカリスエットとアクエリアスがどのようなものであるかを確認してみましょう。
比較する前に、それぞれの特徴をご紹介します。
ポカリスエットの特徴は?
ポカリスエットの100mlあたりの成分の内訳は以下の通りです。
エネルギー:27kcal
炭水化物:6.7g
ナトリウム:49mg
カリウム:20mg
カルシウム:2mg
マグネシウム:0.6mg
ポカリスエットには炭水化物が豊富に含まれており、食欲がでない時に飲むことでエネルギーを補給することが可能です。
また、ナトリウムも多く含まれており、人体の体液に近いスポーツドリンクとして知られています。
人の体液に近い液体ほど失われた水分を早く補給してくれるため、すぐに水分を補給したい場合にポカリスエットを用いることは有効です。
栄養価が高く水分の吸収も早いため、体調を崩した時に飲むと早い回復が見込める飲料です。
アクエリアスの特徴は?
アクエリアスの100mlあたりの成分の内訳は以下の通りです。
エネルギー:19kcal
炭水化物:4.7g
ナトリウム:34mg
カリウム:8mg
カルシウム:0.8mg
マグネシウム:1.2mg
アクエリアスには疲労回復効果のあるクエン酸が含まれており、活力を与えてくれるローヤルゼリーも含まれています。
元気にスポーツを楽しみたいという方に向いているスポーツドリンクであると言えるでしょう。
ポカリスエットとアクエリアスの違いは?
ポカリスエットとアクエリアスは似ているものの、含まれている成分が異なることが分かります。
それぞれの違いを踏まえつつどのような場面にどちらのスポーツドリンクを選ぶことが適しているか見てみましょう。
熱中症対策がしたい場合
熱中症対策を考える場合等にはポカリスエットを選びましょう。
熱中症以外の体調不良や夏バテ防止に対してもポカリスエットは適しています。
ポカリスエットによってすぐに水分補給ができますし、エネルギー補給もできます。
人の体液に近く炭水化物も含むポカリスエットは、体調回復に貢献してくれることでしょう。
運動したい場合
単純に運動のパフォーマンスをあげたい場合はアクエリアスを選んでください。
ローヤルゼリーが運動能力をあげてくれますし、クエン酸も疲労を癒してくれることでしょう。
スポーツの試合など、勝負をかける必要がある場合に活躍してくれることでしょう。
ポカリスエットよりも吸収が遅いことによって、効果が持続するという良さもあります。
体調不良時など緊急的に補給する必要がある場合は吸収の早いポカリスエットを選ぶ方が良いですが、スポーツをする場合はできる限り効果が持続してくれた方がお得であるため、徐々に吸収してくれるアクエリアスを選ぶことをオススメします。
味を楽しみたい場合
味の違いは両者間で大きな違いはないため、どちらを選んでも大きな違いはありません。
基本的には用途によって使い分けると良いでしょう。
しかし、アクエリアスに関してはよりレモンの味を加えたものなど、いくつかシリーズが存在しているため、様々な種類を試してみても良いでしょう。
ポカリスエットは一種類のみで、他の味はありません。
スポーツドリンクを飲む時の注意点は?
スポーツドリンクを飲む際には注意すべきことがあります。
注意点を押さえた上でポカリスエットやアクエリアスを楽しみましょう。
効果が疑わしいものもある
ポカリスエットやアクエリアスは信頼性が高い企業が作ってくれているため安心ですが、スポーツドリンクによっては効果の疑わしいものもあるため、注意が必要です。
例えばミネラルが含まれていると書かれていても、実際にはそれほどミネラルの効果がない場合があります。
単純に成分を入れても、体に正しく吸収させるためには成分の構成についても気を遣う必要があります。
ノウハウが無い企業が効果の無いスポーツドリンクを発売してしまっている例がありますので、購入を考えているスポーツドリンクの情報はしっかりと調べておくようにしましょう。
太りやすくなる
スポーツドリンクは失われた栄養分を補給するためにあるものですので、通常のドリンクより多くの栄養価を含みます。
つまり、通常のドリンクと比べて太りやすいドリンクであるということです。
スポーツなどをしておらず、特に体力を消耗していない時にスポーツドリンクを飲むことで、スポーツドリンクの豊富な栄養を過剰に摂取してしまうことになります。
養分過多は当然肥満に繋がるため、ダイエットを意識している人には注意が必要です。